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2013年3月18日 (月)

食は大切!

皆さんこんにちわhappy01

だいぶ、暖かくなり各地桜の開花宣言されていますね(◎´∀`)ノ
さて、今回はについてです。
カラダの資本は食(食べ物)ですね!いかに、身体に良いものをバランスよく食べることによって成長も変わってきますね。パワーの源ですsun
そこで今回紹介するのは『菜食』野菜中心の食事です。日曜日に言ってきたお店なんですが・・・こんな感じです。

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ピックアップすると・・・

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まさに、野菜!

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ご飯も、玄米!(便通良好!)

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もちろん、でざーとも( ^ω^)おっおっおっ

場所はこちら

食の管理は大変ですが、まずは自分の意志で変えていかないとですねnote

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2013年3月 5日 (火)

日曜日に・・・

先日、駿府マラソンに参加してきました!

初参加だったのですが、なかなか楽しめましたねhappy01
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参加人数も年々増加しているそうですヽ(´▽`)/
みなさんの走りを観て良い刺激を受けましたね!!
自分も今年は、多くの大会に参加していかに一般のランナーが安全に
楽しく走れるのかを考え、発信していきたい思います!
NASAでは、そんな一般ランナーをはじめ様々な方を対象に
CPX(心肺運動負荷試験)を行っていますsign03
興味がある方は、HPに(´∀`)ノ

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2012年10月22日 (月)

甲州フルーツマラソン

こんにちわ!

昨日、山梨のマラソン大会に参加してきました!!
今回は伴走者としてサポート役として参加したので今までとは違った心境での参加!楽しい反面安全に完走して次に繋がる走りをさせる任務もありちょっと緊張happy01
昨日はマラソン日和dash
ここまで快晴かsign02というほど・・・。
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走ってみてセレクトミス!?坂道と下り坂の繰り返しsweat01
序盤は坂道の連続crying自分はまだ良かったですが、初参加にはきつい道のりweepでも、まわりの綺麗な景色に癒されていましたが、そんな余裕もなくなってきたのか・・・顔つきが・・・かなり真剣dashdashdashていうか、最初から真剣かsign02
中には、ハロウィンもかねてか・・・
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ダースベーダー!?
ムキムキの
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ミニーちゃん(笑)
ゴール後かなり人気者になっていました!?
ちなみに、この時が一番つらい坂道でしたsweat02
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ちょっと分かりづらいですね!
中盤からは坂道もありましたが、すぐに坂道と・・・かなり難コース(;д;)
その他に、ハーフ、23kmに参加した選手!?shineshineshine
1時間ちょいかけて無事にゴールnote
目標タイムの70分も切れて最高のRUNダッタと思います(v^ー゜)ヤッタネ!!
また、次の目標設定をしていきたいと思いますnotes
ゴール後は、ぶどう1房とワインの飲み放題happy02しかし、今回は運転手なのでジューズで我慢wobbly
なかなかの難コースでしたが、また参加したいレースでしたscissors

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2012年9月18日 (火)

連休は!?ぱーと1

みなさん!こんにちわhappy01

連休どうでしたかsign02自分は久しぶりに連休でちょっくら箱根までcatfaceかなり快適な陽気で過ごしやすかったですね。
雨もそこまで降ることなくラッキーscissors


まずは、大湧谷で7年寿命UP
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この臭いは流石に慣れませんねι(´Д`υ)アセアセ

PS
ここでオナラしても絶対気付かれないかな(笑)

気付かれたら相当ですよ(´・ω・`)ショボーン


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2012年9月14日 (金)

身体の体操も良いですが、お口の体操も!

皆さんこんにちわhappy01今週末は、3連休の方も多いのではないでしょうか?

自分も日月をを使ってリフレッシュしてくる予定ですdash

今日は、題に書いた様にお口の体操を紹介です。
うちの施設でも少し前から行っている体操の一つです。

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自分も、あまり滑舌が良くないので時間が空いた時にはちょっくらやってます。

昨日のフットサルの練習中でも注意されたなぁ〜・・・crying自分も30歳手前ですので、流石に克服しなくては恥ずかしい時期になってきました。

それ以外にも、


お年寄りの方はしゃべる機会が減ってきますよねsign02


減ってくると、美味しく食べ物を食べれないですし、口内の働きにも影響がかかわってくるそうです。

たかが、口の動きかもしれませんが、かなり重要な役割を果たしているのです。

一日一回1分のあいうえお体操試して下さいnote

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2012年9月13日 (木)

やっと終了!

日本時間の深夜にi-phone5が発表されましたね!
そこまでの、飛躍した新機能は・・・ですが、21日が発売日です。みなさんはどうでしょうか?


さて、自分は4月から学生(苦学生)をしていますが、やっと前期が終了!
仕事との両立は思っていた以上にしんどいですsweat02分かりきっていたことですが、もっと計画的にやっていかないと、あっという間に3年間が終わってしまう感じで、
再度、気を引き締めないとだなと感じましたwobbly

普段の仕事でも言えることだとおもいます。やはり考えて計画的に動かないとあっという間に時間が経ってしまい、タンタンと1日が終わってしまいます。それでは、成長も何もない人生になってしまいますね。


社会人7年目にして学生にもどり、改めて気付きました。

この機会に、軌道修正を行いやっていきたいと思います。

是非、皆さんもたまには振り返ってみて確認してみるのもいいですよ!

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2012年9月10日 (月)

プーマカップ2012中西部地区予選!

みさなさん、こんにちわ!

9月だというのに週末は当初の天気予報とは真逆で快晴で真夏かsign03とつっこみを入れたい程の暑さで、日焼け日和でしたねsunhappy01

日曜日は、趣味の領域を有に超えているフットサルの大会に参加してきました( ´艸`)プププ

この大会は、フットサルの中では一番大きな大会です。

サッカーで例えるならば、天皇杯みたいな感じです。全国まで勝ち上がれば、プロチームとも戦える過酷な大会の一つですshine

この大会の一番最初の地区大会なのです。


まずは、県大会を目指してsign03チームの一体感を大切にdash

野外での試合、この快晴sun、連戦!と地区予選と言ってもそう簡単に勝つことは出来ないのが地区予選の怖さでもあります。


なので、チームの一体感がとても重要になるんですね!!


この一体感のパワーが充分に発揮することができ、まさかの初戦、負けという逆境に立たされても慌てることなく、チーム全員の気持ちがブレることなくできたことで勝利を勝ち得ることができのではないでしょうか!?最終的には1位通過!次回は10月で、県大会予選リーグ!12月の県大会決勝トーナメントと続きますhappy02


大和撫子/VIORAをよろしくお願いしますhappy02


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この大会で、脳震盪?と手首の骨折?の処置を経験!これも勉強!

最後の写真撮影する前につぎおの仕事にcoldsweats02泣けるぜ

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2012年9月 8日 (土)

最後の授業からの!?

みなさんこんにちわ!
この頃は、天気が不安定で木曜に関しては電車が止まり学校から帰ってくるのが大幅に遅くなり趣味のフットサルが出来ずイライラが溜まっている今日この頃ですthink

さて、昨日の学校の授業で国語が最終日を迎えました。
自分は、大学を出ているので手続きをすればパス出来ましたが、あえてやめて受けることに!途中失敗したかなって思ったこともありましたが、今に至っては、やってよかったと素直に言えます。

最後の授業では、『新聞について』


どうでしょうか?皆さんは、新聞を毎日読んでいますか?


自分は、全く読んでいないと言うかとってすらいませんsweat02


嫌な訳では無いのですが、避けていました。


全部読むには時間がかかり過ぎてしまう!

そこで、読むポイントとして!(朝日新聞)

◎一面の天声人語のコラム
◎プロメテウスの罠
◎社説

などを中心に読む(気になった記事)

で、20〜30分だそうです。


活字に触れること・・・今は電信版とかありますが、できれば新聞で読むことに意義があるそうです。


コラムは文章の表現力が養われるメリットもありますnote


先生と出会いをとても大切したいです。∴多少のお金はかかりますが、毎日朝日新聞を読むことを今日からスタートします。
是非、今まで読んでいなかった方は試してみて下さい!

意外と読んでみると面白かったりしますよ!流石に、政治経済はまだ、読む気はしませんけどねhappy02


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PS:先日マチュピチュに出発した弟が到着した模様


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分かりにくいかもしれませんが・・・マチュピチュは宇宙ですshine

是非自分も生で行ってみたいですねdash

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2012年9月 4日 (火)

旅たち!南米

対したことないのですが・・・先ほど弟が南米へ旅発ちましたhappy01

マチュピチュまで行くそうです。


若いときしか大胆な行動はとれないと思うので異文化に触れて人間的に成長してもらいたいなと
兄として勝手に思っています( ^ω^)おっおっおっ


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アプリでFacebookと同期しているはず!?うまくいっているのかsign02・・・。

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2012年9月 3日 (月)

週末は!

みなさん、こんにちわ!
早くも、9月となりましたね。今年も残り3分の1ですw(゚o゚)w

さて、先週は専門学校の前期末テストで追い込まれていましたが無事金曜日で全課程を終了sign03追試がなければいいなぁ~~と思っていましたが、そんなことも忘れて、土日と1カ月ぶりのフットサルを楽しんできました。

いきなり、公式戦だったのでモチベーションもいきなりMAXhappy02

結果から申しますと

4-3で勝利!混戦状態なのでこの1勝はかなりデカイです。
ハプニングもありましたが、チーム一丸となって戦えたなと実感しました。

少しはトレーナーらしいことも・・・。

先日、仕事場のホームセンターで使えそうな道具を発見newsign03

ミニミニポール

どうやって使うかはこれから・・・のお楽しみです。
まぁ~コンディショニングを整える感じかな?持ち運びも簡単なのでGOODっす( ^ω^ )

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\980値段もお手頃shine一家に1つどーですかcatface

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